生宝宝是很辛苦的，生完宝宝再脱发对妈妈们来说实在是不友好，很多女性朋友在生完小孩儿之后都出现了产后脱发的情况。那么是不是每位女性在生完孩子之后都会出现产后脱发的情况呢。不是的，有些女性在生产完之后是不会出现产后脱发的情况的。不过只要选对了食物，产后脱发也是可以预防的，即使得了产后脱发的，也是可以通过饮食来缓解的。
吃什么防止产后脱发 预防产后脱发吃什么？
多种维生素
当然很多人选择在生产之后会对自己的身体补充维生素，它还含有丰富的维生素和矿物质，可以快速生长您的头发，那么既然是这样的话，不妨就在产前服用维生素，这样可以在一定程度上预防产后脱发
鱼油
必需脂肪酸如Omega 3有助于使你的脆弱头发更有光泽，同样它们也有助于促进更新，更强壮的头发生长。
一些富含能够促进生发的食物
像是鸡蛋(生物素含量高，是B族维生素)，甘薯(富含维生素A，这种食物提供抗氧化剂来保护你的毛囊)，红色，黄色和绿色甜椒(提供维生素C，促进胶原蛋白的形成，胶原蛋白是体内的结构纤维)，菠菜(这种绿叶蔬菜富含铁和叶酸)，豆类(蛋白质含量高，是所有细胞生长所必需的)，蓝莓，葵花籽，鱼，核桃，芦笋等。这些部分食物含有准妈妈需要的所有维生素，以帮助预防准妈妈的脱发和准备头皮新头发的生长。
所以对于准妈妈来说，不要太害怕产后脱发，只要你产前做好准备工作，保持良好的作息，保证自己的饮食健康和规律，有一个好的心情，产后脱发也是可以预防的。
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