女性是爱美的，但很多女性朋友却纠结于脱发问题，这给我们的情感和生活带来了很大的压力。随着社会的进步和生活水平的提高，越来越多的女性发现自己掉发的现象越来越严重，许多人不知道这是什么原因，也并不知道如何正确有效的预防。那么，造成女性掉发的主要原因是什么呢?我们如何找出和克服此问题呢?下面就让我们一起来看看吧。
首先，导致女性掉发的原因有很多，首先是因为内分泌失调。女性的内分泌作用十分重要，内分泌失调摧毁了人体健康的平衡状态。女性雌激素不足或波动导致头发掉落增多。其次，气血不顺畅也可能导致脱发，因为气血可以为毛囊提供养分，如果气血不畅通，毛囊营养不良，就会掉发，头发变得稀疏、枯萎。再次，铁元素缺乏，蛋白质摄入不足等营养问题，也是造成女性掉发的主要因素。
其次，长时间使用热水、吹风等行为也会导致头发变得脆弱容易脱落。太阳光线的强烈辐射也会造成头发损伤，只要极端接触太阳，就会产生紫外线辐射，加速氧化，导致发丝干燥、分叉、失油、损伤。同样，染发、烫发等处理头发的化学品也可能对头发造成不同程度的损伤。
对于女性掉发的问题，如何有效预防呢?首先，保持心情愉悦很重要。有人说紧张的工作、生活、感情都会令女性形成压力，长时间的压力会令人神经衰弱，出现大量脱发的现象。因此，女性要注意调节自己的心情，保持愉悦、轻松的心态。其次，认真吸收营养。平常多食新鲜蔬菜、水果、富含锌铁等元素的食品，尤其是要多吃一些黑芝麻、核桃、花生等富含不饱和脂肪酸、激素元素的食品。
此外，保持头发清洁也很重要。洗头发的次数不要太频繁，每隔2-3天洗一次，否则会影响头皮油脂平衡。平常多喝水，避免熬夜，不要在晚上过晚晚餐，保持足够的睡眠时间和质量，这样不仅可以放松身体，还可以改善头发质量。
最后，保持发型清新便利。因为像宽发跟以及热带气候的人，头皮出汗较多，这样就会导致头皮发痒、头屑增多等，也会加速发根脱落。因此，适当的减短、束发带盘发等出现过度冷汗的情况，减少头发与皮肤表面的摩擦。特别是出汗后，一定要及时清洗头发，保持头发清新便利。
总之，女性掉发的现象可以是很多因素造成的，但我们可以从生活上开始寻找答案。要保持良好的心态，注意适当的饮食和食物摄入，及时整理和清洁头发，针对毛发的状态进行精心呵护，保持健康的发型。我们一定要及时发现这一问题，积极寻找解决方法，才能拥有一头美丽的秀发。
