女性在生育后会经历许多变化，其中掉发的现象最为普遍。产后掉发是因为生育后女性体内雌激素水平下降而引发的，毛发的生长进入了休眠期。这种情况需要及时处理，否则会对女性造成极大的身心负担。那么，您是否正在苦恼于产后脱发呢？下面就要介绍如何改善产后脱发。
改善生活方式
生活方式对于产后掉发有很大的影响，因此许多妇女在生育后应该调整她们的生活方式。第一步是保持超过8个小时的睡眠时间。当妇女在孩子睡觉时，应该尽可能多睡一会。此外，妇女应该努力减轻他们的压力。产后压力会增加女性患抑郁症和掉发的机率，因此需找适当的方法减轻压力，例如运动、看电影等。
均衡饮食
营养丰富的饮食不仅可以帮助恢复体力，还可以改善发质。妇女应该在饮食中注重蛋白质、铁和钙质的摄入。鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品都是富含蛋白质的食物。铁质富集在红肉、海鲜、菠菜等食品中。钙质主要出现在奶制品中。吃这些食品可以提高毛发的质量和速度。
头发护理
水洗发能够去除头皮上的油脂和皮屑，促进发根的血液循环，但每天洗头发并不是好事情。过于频繁洗发可能会削弱头发的自然保护层，使头发更加脆弱。出门时，应该戴帽子或者其他遮阳物品，避免过度暴晒。如果头皮感染或有头皮屑，将会对毛囊造成较大的伤害，适当改变洗发水使用情况最为重要。
药物治疗
有些女性在完成良好的生活方式和保健后仍然无法改善掉发情况，这时候需要药物治疗。治疗掉发的药物包括米诺地尔、5-alpha还原酶抑制剂等。但是药物可能带来一些不良反应，如性欲减退、皮肤过敏等，妇女在使用药物前需详细了解各项药物的副作用和具体用法。
产后脱发是女性生育后面临的一个极为普遍的问题，但它并不意味着女性难以解决。通过改变生活方式、饮食习惯、保持正确的头发护理和药物治疗等多种办法，女性可以有效地对付产后脱发。
