在我们的日常生活中，头发是很重要的一个方面，它不仅仅是我们美丽外表的一部分，还反映出我们的健康状况。然而，随着年龄的增长，很多人会遇到一个头发稀疏和脱落的问题，特别是在36岁这个年纪。那么，如何应对36岁掉头发严重的问题呢？
首先，我们需要了解引起掉头发的原因。和年龄有关的细胞减少和新陈代谢缓慢，可能导致头皮的血液循环变得不够好，进而影响头发的营养供给。此外，压力、睡眠不足、环境污染、饮食不均衡等也是导致头发稀疏的因素。如果我们想要有助于改善这个问题，那么就需要找到适合自己的解决方案。
其次，我们可以尝试使用营养丰富的洗发水或护发素，这些产品可以增强头发的生长和营养，从而为头发提供必要的营养素。另外，按摩头发也能够促进头发的生长和循环，增强头发的健康。
除此之外，我们也可以适度保持身心健康，因为身体的健康状况也会直接影响到头发的健康。例如，慢跑、健身、静态平衡训练等运动都能够增强血液循环和代谢，从而提高头皮的健康状况。此外，良好的睡眠和饮食也是关键，有利于我们的身体健康和头发的生长。更多的时候，烟酒的使用应该避免，因为它们会破坏我们的身体健康和头发的生长。所以，我们应该尽量保持健康的生活方式，这对于我们的身体健康和头发健康都是有益的。
最后，我们也可以考虑选择头发种植和护理这些比较高效的方法。如果头发脱落比较严重的话，就需要及时给其治疗，如就用眉毛种植或毛囊移植等方法都是可以尝试的。而在护理方面，可以使用市售的护发精华或去处头皮屑的洗发水等工具，这些都有助于促进头发的健康和生长。
总的来说，如何应对36岁掉头发严重的问题还是有很多的方法。除了积极采取生活措施外，我们也可以考虑使用科技和医学手段，比如使用头发生长激素等，这些方法可以非常有效地帮助我们解决头发萎缩和脱落问题，使我们的头发更加浓密和健康。正如我们所知道的，头发是我们头顶上最美丽的装饰之一，所以我们一定要重视这个问题，并采取适当的措施来解决头发稀疏和脱落的问题。
