男性脱发，是一个非常普遍的问题，许多男性朋友都会在一定的年龄段开始出现脱发的情况。而当问及男性脱发原因，很多人都会说是缺乏某种关键的维生素所导致的。那么，到底是哪些维生素造成男性脱发呢？
首先，我们需要明确一点，脱发不一定是因为缺乏某种维生素，它也可能是因为其他原因引起的。但是，从一定程度上而言，缺乏某些维生素确实会引起脱发。下面，让我们来具体了解一下。
维生素A
我们都知道，维生素A对于保护我们的视力和免疫系统至关重要。但是它同样也可以帮助我们保持健康的头发。缺乏维生素A会导致头皮干燥，渐渐地头发会变得脆弱、干燥，就会慢慢掉发。不过，我们要注意，过量的维生素A同样会导致脱发，因此我们需按照建议的摄入量来补充。
维生素B
维生素B族包括许多种类，如维生素B5，维生素B6和维生素B12等等。这些维生素可以帮助细胞分裂和生长，包括头发的生长。维生素B5可加强头发的弹性和光泽，维生素B6和维生素B12可以刺激头皮毛细血管的生长，加快新陈代谢。缺乏维生素B族会导致头发分叉、折断甚至脱发。
维生素C
维生素C经常被我们当成感冒预防的良药。它的保健功能不仅止于此，它同样可以帮助我们保持健康的头发。维生素C可以加强头发的结构，防止头发因为遭受到高温、化学操作等伤害而变得脆弱易断。此外，维生素C还可以对抗氧化物，减轻头皮对氧化物的伤害，从而使头发更健康。
维生素D
维生素D是帮助我们的身体吸收钙质的得力助手，但它还具有许多其他作用，如帮助调节头皮的油脂分泌和促进头发的生长。如果你的身体缺乏维生素D，头皮会太干燥或过于油腻，从而导致头发生长缓慢或脱落。因此，建议多晒太阳。当然，补充维生素D的方式还有很多种，如口服维生素D等。
维生素E
维生素E是一个很好的抗氧化剂，可促进头发的生长。维生素E会增强头发的钙化，使头发变得浓密。此外，维生素E还可以滋润头发，减少断裂的概率。缺乏维生素E会加速头发的老化，脱落的现象也会日渐明显。
维生素K
虽然维生素K通常为我们所忽略，但维生素K可帮助我们的头发健康，维持头发的正常生长。特别是在局部被摩擦或伤害后，缺乏维生素K的头发更容易断裂。因此，我们需定期食用富含维生素K的食物，如大蒜、菠菜等。
综上所述，虽然脱发不一定是因为缺乏某种维生素，但关键的维生素的确会对我们的头发生长和健康起到重要的作用。如果你发现自己的头发变得稀疏，建议你去检查一下自己是否缺乏关键的维生素。补充合适的维生素，不仅可以让我们的头发更健康，也能帮助我们在抗衰老方面提高自己的抵抗力。
