青少年掉头发是一件非常让人苦恼的事情，甚至会影响到自尊心和心理健康。一些学生甚至因此变得胆小和自卑，这对于成长和发展来说是非常不利的。那么青少年掉头发应该如何处理呢？本文将为您介绍青少年掉头发的原因以及如何进行营养补充和药物治疗。
一、掉头发的原因
青少年掉头发的原因多种多样，主要包括以下几种。
1.营养不良
青少年的身体需要大量的能量和营养素来保证身体的正常生长发育，如果饮食不均衡，缺乏某些必要的营养素，就会导致身体的某些部位发生问题，比如头发。青少年缺乏维生素B、铁、锌等营养素时，头发就会变得稀疏、干枯，很容易脱落。
2.荷尔蒙水平不稳定
青春期是青少年生长的重要阶段，荷尔蒙水平的波动非常大，这会导致头发脆弱、稀疏、甚至掉落。到了青少年的20岁左右，荷尔蒙逐渐趋于稳定，头发的状态也会逐渐恢复。
3.紧张的生活节奏
青少年在学习、工作和社交活动中经常承受着很大的压力，长时间精神紧张的状态会导致头皮血液循环不畅，头发的滋养成分无法供应到头发根，导致头发变得干燥、毛躁，甚至掉头发。
二、食疗方案
针对以上掉头发的原因，我们可以采取以下食疗方案。
1.补充富含维生素B和锌的食物
维生素B能够促进头发的生长，而锌则可以帮助身体吸收维生素B。因此，青少年可以多吃些富含维生素B和锌的食物，比如瘦肉、豆类、蛋类、海鲜、蘑菇等。
2.多吃富含铁的食物
铁是头发的重要成分之一，青少年掉头发的常见原因之一就是缺乏铁元素。因此，可以多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、红枣、黑木耳等。
3.合理搭配食品
青少年在日常饮食中还需要注意合理搭配食品，增加蛋白质和核酸的摄入，这两种物质对于头发的生长有非常重要的作用。可以多吃些鱼、虾、牛奶等富含蛋白质和核酸的食品。
三、药物治疗
如果营养补充无效，青少年掉头发的情况依然比较严重，那么可以考虑药物治疗。常用的药物治疗方法主要包括以下几种。
1.外用药物
外用药物通常是头发露、洗发液等，它们可以通过直接作用于头皮表面，使头发得到滋养和保护。其中一些外用药物还含有生发成分，可以刺激头发的生长。
2.口服药物
口服药物主要是一些中草药配方、维生素和矿物质等，可以通过口服进入血液循环系统，为头发提供滋养和支持。这类药物需要长期服用，比较适用于严重的掉头发情况。
3.物理疗法
物理疗法通常包括低能量激光、电动针（俗称针灸）、植发等，这些疗法可以刺激头发的毛囊重新生长，从而达到治疗掉头发的目的。
总之，对于青少年掉头发的问题，我们可以通过合理营养饮食和药物治疗来辅助解决。对于药物治疗方案，我们在选择和使用时也需要谨慎，避免出现药物过敏或者副作用等问题。关注头发健康，从年轻时开始，可以让我们拥有更美丽的发型，更健康的心理状态。
