首先，营养不良是导致头发脱落的其中一个主要原因。头发生长需要依赖营养的供给，其中必须要有足量的蛋白质、铁、锌等元素。如果我们的饮食过于单一，或者是热量不足、饥饿不舒服等，头皮就没有足够的营养得以供给，头发也就难以生长、发育和修复。
其次，慢性压力也是引发头发脱落的一个因素。压力会影响我们的睡眠、饮食、体内激素的分泌等各方面的身体机能。长期身体的耗竭，也就导致我们的头发不能得到足够的养分和营养，头发的发质也会因此受到影响。在人们日常的生活中，需要减少压力和不良情绪的干扰，让身心达到良好的平衡状态，才能对头发健康的生长有所助益。
最后，恶劣的环境卫生条件也是导致头发脱落的因素之一。长期处于灰尘、毒素、重金属等污染环境中，头发易陷入受污染状态。而这些物质会进行化学反应而破坏头发基质，轻则让头发缺乏光泽、分叉，重则将头发根部的毛囊损坏掉而导致脱落。所以在日常生活中，要尽可能保持头发的卫生状态，避免头发暴露在污染环境中，同时也要经常进行头皮清洁，以减少各种身体污染的风险。
总体而言，头发脱落是我们日常生活中的关键问题。对头发保护做到位，除了我们平时饮食的清淡和有营养食物的加入，还需要我们对身心的健康进行重视。我们的身体本身就是一个相互联系的整体，在健康生活的基础上，头发的状态也得以得到改善。
