在生活中，脱发总是让许多人十分烦恼。脱发不仅影响美观，还可能影响心情，引起焦虑和抑郁等负面情绪。有些人甚至可以尝试一些方式和药物来减缓脱发的速度，让头发重新变得浓密起来，其中最常见的方式之一就是吃维生素。那么，脱发吃维生素什么好？接下来我们就来一探究竟！
1. 维生素B族
维生素B族是头发生长所必需的维生素之一，它能够提供各种锌、铁、碘以及作为酶需要的其他营养成分。不同的B族维生素中含有不同的营养成分，比如维生素B5含有泛酸，维生素B6含有氨基酸，维生素B7含有生物素等等。因此，每个人都需要不同的B族维生素来满足头发生长的需要。
2. 维生素C
维生素C不仅是一种抗氧化剂，可以提高免疫力，还可以帮助头发生长和修复受损的头发。它可以促进头皮的健康，预防头皮屑和头发脱落。如果你经常滋润头发，那么维生素C就是你不可或缺的营养之一。
3. 维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以帮助头发生长。这种维生素可以刺激毛发处于生长期的毛囊，并停止头发脱落。如果你缺乏维生素D，那么你可能会出现头发变薄等情况。
4. 维生素E
维生素E不仅是一种抗氧化剂和抵御自由基的分子，还可以提高头发的质量和健康。这种维生素可以增加头皮的血液循环，刺激毛囊，并减缓头发脱落的速度。维生素E还可以帮助修复受损的头发，恢复头发的弹性和柔软度。
除了上述这些维生素，还有一些其他的维生素可以帮助促进头发的生长和健康。例如，像铁、锌、铜等矿物质也可以在一定程度上促进头发生长。此外，如果你的脱发问题与毛囊炎等疾病有关，那么应该选择黄嘌呤，橄榄酸酯和欧麦芨等草药成份，它们可以缓和头发受到的炎症。
总之，通过补充适当的维生素和矿物质，可以帮助促进头发的生长和健康，防止脱发等问题的发生。但是，人体对于每种维生素的需要量都不同，因此应该根据自身情况适量补充，避免滥用。最重要的是要坚持每天锻炼和科学的饮食结构，才能真正让头发长得健康美丽。
