头发掉落是每个人都会经历的事情，但当掉发现象严重时，往往会对我们的心理和形象造成影响。有些人为了解决这个问题，选择吃维生素来补充营养，但真的有用吗？本文将围绕掉头发严重这个话题，分析其原因，并探讨吃维生素是否能够解决这个问题。
头发为什么会掉落？
头发掉落的原因有很多，常见的有以下几种：
1. 生理因素：如遗传、荷尔蒙水平、年龄等。有些人天生头发不太好，容易掉落。
2. 环境因素：如过度使用热工具、暴露在阳光下、污染等。这些都可能导致头发失去光泽，也会导致头发脆弱，增加掉落的风险。
3. 营养不良：头发的健康与营养密切相关。如果身体缺乏一些关键营养，例如锌、铁、维生素D等，就会导致头发掉落。
4. 疾病：一些与头发相关的疾病也会导致其掉落。例如甲状腺问题、自身免疫性疾病等。
掉头发严重应该怎么办？
首先，在尝试各种营养补充前，要先确保维持良好的生活习惯。适度运动、健康饮食、合理作息都会对头发的健康产生正面影响。
其次，在补充了基本营养后，不要忽略更重要的防治措施。有些人往往在秋季过度洗头，导致头发出油过快，掉发加重。我们可以调整洗发的频率，避免使用过多化学成分的洗发水，尽量保持头发的干净和健康。
在削弱了外在因素的影响后，如果头发依旧不见好转，我们可以考虑补充维生素。在这里，我们不得不首推维生素B6、B9、B12。这三种维生素都是非常重要的成分，可以改善头皮微循环，提高头发的生长速度。此外，也可以适量补充维生素E和D，这也有助于头发健康的发展。
但是，我们需要强调的是，头发掉落严重的困扰问题可能不可以被一些线性的营养补充所解决，这时候就需要去医院检查是否有相关的疾病，并进行适当的治疗。否则，在没有正确处理掉疾病原因时，营养补充仍然会让我们难以摆脱头发掉落的问题。
最后，头发掉落不仅是外在的问题，也涉及到我们自身的心理状态。当头发掉落严重时，我们可能会感到焦虑、担忧，甚至是失去自信。因此，我们需要在生活中保持一种积极的心态，这不仅可以缓解我们的焦虑情绪，还能够促进头发的健康生长。
综上，头发掉落严重的问题，并没有一种万灵药可以解决。只有在理解掉头发的原因和各种防治措施的基础上，才能更好地维持头发健康。健康的饮食、规律的生活习惯、适当的身体保健、缓解焦虑等方面的改善措施，都是能够将我们的头发带回到健康状态的可能方法。
