头发掉落对于女生来说是一个很棘手的问题，很多女生都遭受过这样的烦恼。不少人会认为这是身体本身的问题导致的，其实这出现了可能是因为营养缺乏引起的。那么哪些维生素缺少导致了头发问题？
维生素B12是防治头发问题的绝妙元素
缺乏维生素B12是头发掉落的一个重要原因。维生素B12的功能之一是供给毛囊氧气，有助于头发细胞的健康成长。因此，缺乏维生素B12会导致血液中红细胞数量的减少，进而影响毛囊对氧气的获取，容易引发掉发问题。此外，缺乏维生素B12也会影响铁元素的吸收，进而造成贫血，导致毛发脆弱，容易断裂。
维生素C能够增强头发的弹性和光泽
缺乏维生素C也会引起掉发问题。维生素C不仅可以增强头发的弹性和光泽，还可以促进毛发根部的血液循环，进而改善头发健康。此外，维生素C本身也是一种抗氧化剂，可以保护毛发免受外界环境损伤的影响。
维生素D维护头皮健康
维生素D不仅在身体许多重要反应中发挥作用，同时也可以调节头皮健康。维生素D缺乏会引起头皮屑和头皮瘙痒等问题，进而影响毛囊的新陈代谢，导致毛发掉落。因此，保证维生素D的充足摄入对于维护头皮和头发的健康非常必要。
维生素E有助于解决头皮屑问题
维生素E能够促进头发的循环，同时还有助于头皮屑的治疗。维生素E可以增加头发的弹性和光泽，并有助于防止头发断裂。同时，维生素E也有助于保护毛发免受紫外线和环境污染的损害。
维生素A防止头发干枯
缺乏维生素A也是头发掉落的一个常见原因。维生素A是保护皮肤和头发的一种必需物质，可促进头发的生长和更新。同时，维生素A能够帮助头发强健，并防止头发干枯和脱落，因此头皮缺乏维生素A会出现头发变薄，掉发等问题。
结论
以上维生素都是头发健康所必须的营养，因此，在日常生活中需要控制自身饮食习惯，多吃一些富含这些元素的食物。通过合理的饮食和补充维生素，可以有效预防头发掉落问题的出现，进而保护头发健康，令自己更加美丽动人。
