脱发问题是现代人频繁的生活问题之一，无论年龄、性别、职业，《头发》都是人体最重要的器官之一。但是近几年来，越来越多的青少年出现了脱发的问题，尤其是女孩子。然而，16岁女孩脱发严重该怎么办呢？
首先，要了解脱发的原因。脱发可能源于多种因素，如身体状态不好、营养不良、荷尔蒙失调、环境污染等。对于16岁的女孩来说，大多都是由于身体处于成长发育期，导致内分泌失衡。除此之外，还有许多因素也可以导致青少年脱发，如果经常烫染头发、洗发水不当、头皮过敏等等，都会加剧脱发。
其次，应该采取科学合理的饮食方式。要是想让头发浓密健康，必须要保证体内充足的营养物质。因此，女孩子在日常饮食中应多补充一些富含核黄素、维生素D、维生素B6、叶酸、铁、锌等对头发健康必要的营养素。如果你的食物中没有大量的这些营养素，那么你可以通过食品渠道寻找这些必要的营养素。例如，鸡肉、鱼类等动物性食品有益于增强头发的色泽与强度。
除了营养素的补充，女孩子还需要注意头发的保养。每天洗头虽然好，但过于频繁的洗头会剥夺头发本身天然的油脂，使头发变得干燥、脆弱。所以，最好每两天洗一次头，使用天然洗发水，减少因为化学物品对头发造成的刺激。此外，使用护发素，对头发进行适当的按摩，有助于头发生长。
最后，如果你的脱发问题比较突出，那么就要求助医生。很多脱发问题无法通过食物、护理等方法来改善，需要去医院进行治疗。医生会根据您的具体情况，为你诊断问题，并给出改善的建议。如果你的问题比较严重，或成因仍不明确，可以通过检查来确定照顾方式。坚持科学、治理脱发，就能够使女孩子们的发量更加浓密健康。
总之，要发挥健康生活的重要性，通过保持良好的饮食、定期洗发、使用生物有机护发素的维护来保持头发的健康状态。如果有时间的话，建议在头发健康的同时适当进行头发按摩。希望这些小贴士能够帮助女孩们正确应对脱发问题，拥有健康亮丽的头发！
