头发是细微到肉眼无法观测的毛发，却能影响一个人的形象和信心。面对着渐渐稀疏的头发，人们总是十分烦恼，尤其是男性群体。事实上，男性掉头发并不是一个罕见的现象，给这种现象找出病因，以及如何防止和调理也成为了研究的热点。本文将从原因和调理方法两个方面探讨掉头发。
关于男性掉头发的原因，有很多学说，如压力过大、营养不良、头皮屑增多、荷尔蒙失衡等，下文将依次进行浅析。
第一，压力过大。
现代社会的节奏越来越快，人们在生活和工作上承受的压力越来越大。对于男性来说，很多人都是家庭的经济支柱，工作上的压力更是不能忽视。长期处于高压状态，细胞会受到损害，使得机体的代谢状态发生变化，最终会引起掉发。
第二，营养不良。
营养不足也是掉发的一个原因。头发是由细胞组成的，无论是头皮的皮肤，还是头发的组织，都需要足够的营养物质来维持正常的生理活动。而一个人的饮食可能不是很均衡，吃的脂肪和热量过多不仅会让人发胖，还会增加血脂含量，影响头发的生长。
第三，头皮屑增多。
头皮屑是一种皮肤病，是因为头皮上的皮肤代谢紊乱，加上头皮上的细菌滋生过多，而打破了头皮的平衡，造成的一种皮肤病。头皮屑会在头皮上增多，只要在刮过头发后的头皮上抖一下，就可以看到白色的小末粒。当头皮屑增多时，就可能严重影响到头发的健康，如果不及时治疗，便可能导致头发大量脱落。
第四，荷尔蒙失衡。
荷尔蒙是人体重要激素之一，它会影响到许多生理活动的正常进行，包括头发的生长。而荷尔蒙失衡对头皮的微循环也会产生很大的影响，进而对头发的生长产生不可逆转的影响。
那么，在知道了掉头发的原因后，男性要如何调理头发呢？
针对不同的原因，男性调理掉发的方法会不同。如压力过大推荐运动或者各种放松让人舒缓的形式，可以减轻心理问题带来的影响，分散压力。针对营养不良，平时要注重均衡的膳食和营养的补充，特别是富含生胶和维生素C的食物。对于头皮屑增多，则可以多洗头发，选用控制头皮屑生长的洗发水，并保持头发的清洁和干爽。而对于荷尔蒙失衡，可以通过服用药物、局部用药治疗，但其中的一些药物对于男性患者则需要咨询医生建议。
总之，头发的健康需要我们平日的细心照顾，如果只是平时头发没有任何问题的话，还是应该注重保养。我们可以在生活中，多吃具有蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如豆腐、牛奶、蛋类等，同样保持充足的睡眠，减轻生活和工作上的压力，以及选择护发常识和优质的洗发产品，更重要的是，放松心情，不要因为掉发而过于紧张焦虑，毕竟，对于男性健康来说，心态平衡才是最重要的。
