头发是人体重要的组成部分之一，不仅能美化面容，还有保护头皮的作用。然而，越来越多的人遭受脱发生发困扰，让他们异常烦恼。脱发生发的原因多种多样，可以是遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、压力过大等。为了留住健康浓密的头发，我们需要采取一系列方法治疗和防治脱发生发。
一、补充营养，保证健康
头发健康的生长离不开充足的营养。维生素A、B、C、E、D、蛋白质、钙、锌、铁等营养素对头发生长至关重要。如果出现脱发生发情况，应多吃蔬菜、水果、肉类、鱼类、海鲜等富含营养的食物。同时，需要加强多运动，提高身体素质，增加头发的健康生长，保持积极心态，避免过度焦虑压力，使身体处于一个健康有序的状态。
二、注意头发的清洁和护理
头发的清洁护理非常重要，要经常清理头皮的老化角质和油脂，去除无用物质。日常生活中，要注意用温水洗头，不要频繁用热水，使用温和的洗发水，避免含酸性或碱性过强的洗发剂。此外，还要避免使用头皮刺激强烈的洗发水等工具，保持头皮的滋润状态。可以适当使用营养护发素，增强头发的亮度和弹性，从而减轻头皮紧绷和头皮干燥的问题。
三、治疗脱发生发，及时寻求专业帮助
如果头发脱落和生发比例严重失调，而且以上治疗措施无效，建议及时寻找专业的治疗帮助。一般来说，可以选择药物治疗、植发手术、头皮按摩等方法进行治疗，具体的选择要根据个人的病情和生活经验综合考量。
在药物治疗方面，厚生办认证的药品或生发药是最常见的治疗方法。生发药能促进血液流通，改善头皮的血液循环，促进头发生长。此外，还有植发手术，也受到很多患者的欢迎。这种方法适用于头发稀少的患者，头发种植的部位可以根据个人的需要进行调整和改善。还有一种方法是采用头皮按摩的方式，通过头皮按摩可促进血液循环，改善头发生长的环境。
总之，我们应该在平时注意头发的护理和营养补充，增强身体的免疫力和自我修复功能，这样才能有效地防治脱发生发。同时，也应该从心理上关注脱发生发的问题，保持良好的心态和健康的生活习惯。
