作为一件非常令人烦恼的事情，脱发是男女都存在的问题，但女性脱发问题却相对较少被讨论，往往被忽视。脱发的原因可能十分复杂，不同的人也有不同的原因导致秃顶。然而，有一些营养素在脱发预防与治疗中具有重要的作用，而缺乏这些元素可能会加速脱发的发生。本文将详细地探讨脱发与缺乏哪些元素有关。
一、缺乏维生素D会增加脱发的风险
维生素D是一个脂溶性的维生素，它对人体的骨骼、牙齿、免疫系统和心血管健康都有着不可或缺的作用。最新的研究结果表明，缺乏维生素D可能会导致脱发。美国科罗拉多大学的研究人员发现，缺乏维生素D的人，其脱发问题更加严重。
二、锌缺乏会导致脱发
锌在人体内也是一种非常重要的矿物质之一，它对于促进细胞生长和修复非常重要。锌缺乏可能会引起头发脆弱，或者毛发稀疏，甚至是掉发。因为锌能够促进蛋白质、DNA、RNA的合成，所以锌对于头发健康同样非常重要。
三、铁缺乏也是产生脱发的原因
铁是人体内的一种必需元素，它能够传递氧气到全身各个部位，缺乏铁元素会导致贫血等健康问题。因为头发需要氧气和营养物质来保持健康，所以缺乏铁很可能导致掉发。
四、缺乏蛋白质也会影响健康的发髻
头发是由蛋白质构成的，而蛋白质又是由氨基酸组成的。缺乏蛋白质会导致头发变得干枯、脆弱，容易断裂，进而影响发根的生长，这也是产生脱发的主要原因之一。因此，想要拥有强壮健康的发髻，摄入足够的蛋白质是必须的。
五、缺乏必需脂肪酸同样也会增加脱发的风险
Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸是人体所必需的脂肪酸，它们对健康的发髻同样有着重要的作用。它们可以控制头皮炎症，改善发质况，减轻因为干燥、分叉、断裂等造成的掉发问题。
六、维生素B缺乏会引起毛发脆弱
维生素B包含着多种不同的维生素，其中包括叶酸、维生素B6、B12等等。缺乏这些维生素不仅会影响人体的正常代谢，同样也会引起发质健康问题。
总之，以上所说的这些元素可能会加速脱发的发生，但是不要太担心，及时调整自己的营养搭配和饮食习惯也可以帮助您防止脱发问题的发生。
