很多女性在生活中通常会有头发稀疏脱发以及头发质量降低等问题，这些问题的原因有很多，其中就包括女性缺乏某些元素。下面我们将介绍女性掉发严重可能是缺乏哪些元素，以及如何补充这些元素来防治脱发。
缺乏维生素B
维生素B是一组适量的水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B6和维生素B12等。缺乏这些维生素会导致脱发。维生素B1可以促进头发的生长；维生素B6可以调节雄激素的水平，这是导致女性脱发的主要原因之一；维生素B12可以帮助细胞代谢，同时也可以避免头发变薄。
缺乏铁
铁是人体中不可缺少的元素之一，缺乏铁会导致贫血，这也是女性头发脆弱的原因之一。如果你的身体缺乏铁，头发会失去光泽，变得干燥、脆弱，甚至出现脱发现象。多吃一些富含铁的食物可以有效避免这种情况。
缺乏维生素D
维生素D是一种必需的脂溶性维生素，它对于头发生长至关重要。缺乏维生素D会使头发变得脆弱、黯淡，甚至导致头发断裂和脱发。因此，平时应该多在室外活动，多吃富含维生素D的食物，如鱼类和牛奶，以保证足够的维生素D摄入量。
缺乏锌
锌是人体必需的微量元素之一，它对头发生长、发色和质地有很大的影响。如果女性缺乏锌，那么头发会变得干燥、脆弱，容易断裂。因此，应该多吃富含锌的食物，如海鲜、肉类和豆类等。
缺乏蛋白质
蛋白质是构成头发的主要成分之一，缺乏蛋白质会导致头发生长缓慢，发质变差。因此，女性平时应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。
以上就是女性掉发严重可能缺乏的元素，如果你想拥有一头浓密健康的头发，就需要关注自己的饮食和生活习惯，在日常生活中合理搭配多种食物，保证身体各种元素的平衡，以提高身体的健康水平。
