健身，是越来越深入人心的活动，学生在学校有体操，年轻人去健身房，中老年在广场，“运动带来健康”这一理念已经深入人心，瑜伽、按摩也不失为绝佳的养生方法，而很多人没有意识到，其实，按摩头皮也不失为一种简单有效的防脱发妙招。
1/一场特别的“头皮运动”，牵扯了哪些肌肉群？
止脱生发的“头皮运动”，是通过额肌和枕肌的交替收缩实现的。所谓额肌就是额头上的肌肉，枕肌是你头的后枕部那块的肌肉。从图中你可以看到，在这两块肌肉之间，有一种叫做“galea”的平薄的、纤维膜，它把额肌和枕肌连接了起来。当这些肌肉交替收缩时，整个头皮都在移动。
枕肌并不是完全覆盖了我们的后脑勺。“galea”从中间把它分开了，如图所示。你在做头皮运动时你能感觉到这些肌肉的收缩。其实学习这个运动的好方法是，你把手指放在这些肌肉上，并努力通过这些肌肉往后面拉你的耳朵。如果你学会了的话你就能感受到你枕肌的微微的收缩。耳朵上面三块扇形的肌肉叫做耳肌。在你做头皮运动的时候这三块耳肌也跟着运动。
当你学着去控制这些肌肉的时候你就会慢慢的明白这些肌肉的。一开始你可能会拉紧你的斜方肌，甚至是你的肩部肌肉，但是慢慢的当你学会了，就不再会拉紧那些肌肉了。你就会收缩你的枕肌和额肌了。
2/头皮运动有三个作用
？ 增加了头皮的血液循环。“epicranial”区域我指的是头皮的表层皮肤。皮肤下面叫做皮下层；再下面是肌肉和“galea”。
？ 它能增强为毛囊提供营养的毛细血管壁，可能也能促进头皮组织中新的毛细血管的生长。
？ 它能增强整个头皮的韧性和弹性。头皮紧张和脱发有一定的正相关性。现在的皮肤病教科书上都这么写着：“头皮紧张是雄性脱发的诱因”。
这三个作用可以让你的毛囊停止萎缩，甚至逆转萎缩过程，进而使你的头发停止脱落，并且可以促进新的毛发的生长。这种简单的陈述可能还需要更详细的解释。
通俗来说，头皮按摩是一种牵一发而动全身运动，按摩着力点，在前额和耳朵背后，每天按摩十五分钟，即可缓解头皮紧绷，促进毛囊吸收营养，从而达到止脱固发的作用，并且还能使前额皮肤保持光滑。
你的额头的皮肤被拉紧（没有了皱纹），让你的脸的上半部分看起来更加的年轻。你的脸的上半部分的主要有额头上的额肌、后枕部的枕肌、耳朵上边呈三个扇形的颞肌。它们三个把其他肌肉平滑的固定在一定的位置上。但是随着我们年龄的增长，这些肌肉开始失去弹性。这样我们的脸就开始长皱纹，我们的皮肤开始下垂。每个人都能看到岁月在我们脸上留下的痕迹。做完头皮运动后，这些肌肉就会重新富有弹性，它们就又会拉紧脸部肌肉。好像你没有用手术就做了瘦脸似的。
众所周知，锻炼肌肉能使肌肉和肌肉连接的区域变得健壮而又充满活力，对额头同样是这样。它会让你的额头的皮肤更富有弹性。肉毒杆菌也能祛除你额头的皱纹，但是它会让你的表情看起来不自然。头皮运动在锻炼和加强你的脸的上半部分的肌肉，而肉毒杆菌却是把它们给杀死。
这篇文章是老张翻译国外一位发友的亲身经历整理而来，大家可以作为借鉴，不是说按摩头皮一定会生发，但按摩头皮是一定对毛发生长有利的。光疗和水痒以及中药熏蒸等头发养护方式都有用，可都没有按摩头皮便利易行，所以在闲暇之余，记得多按摩头皮哦。
