在怀孕和分娩期间，妇女体内的雌激素水平会急剧上升和下降，这一变化将对妇女的身体产生许多影响，脱发就是其中之一。
女性朋友从怀孕到分娩再到产后，一直处于紧张状态，另外，由于宝宝昼夜颠倒而中断了新妈妈的工作和休息，让新妈妈处于疲惫的身体透支状态，持续的精神刺激使大脑皮层功能和自主神经功能失调，控制头发血管神经紊乱，头皮血供减少，导致头发营养不良和脱落。
如果发生了这样的现象，新妈妈的营养得不到及时补充，将继续加剧脱发的发生，那么怎样才可以在坐月子期间少脱发甚至不脱发呢？下文会给你答案！
一、保持快乐的情绪：
在怀孕和产后期间处于精神和情绪不稳定的状态，如过度紧张、焦虑、抑郁等，只会加重脱发的程度。因此，生产后要保持心情愉悦，这是非常重要的，在烦躁情绪下不妨听音乐舒缓，学会调整心情，保持一个阳光的心态！
二、合理的饮食保证充足的营养：
怀孕和分娩是一个漫长和消耗女性能量的事情，而产后的恢复和母乳喂养需要大量的营养补充剂。因此，产后新妈妈不能为了保持产后苗条的身材而刻意节食，毕竟充足的营养对预防产后脱发也是非常重要的。
三、清洁头发和头皮：
清洁头发是保持健康头发质量的基础，但是传统的思想是坐月子期间最好不要洗头否则会容易留下后遗症的风湿病。因此，一些女性朋友害怕在月子期间洗头，其实这样的做法是不对的。女人在坐月子期间新陈代谢旺盛，流汗较多，而且长时间不洗头发，容易导致头发上积满污垢及油脂，不利于新发的生长。因此，应注意经常洗头，保持头发和头皮清洁，这样也可以防止脱发。
