进入青春期，少女们更加注重自己的外表，特别是头发的健康和美观。然而，在这个重视形象的时代，许多16岁的女孩却面临着掉头发的问题。掉发不仅影响了外表，更给她们的心理带来了压力。那么，掉头发厉害怎么办呢？
1. 深入了解脱发原因
在治疗掉发之前要先了解脱发原因。脱发常见的原因有压力过大，睡眠不足，营养不良，荷尔蒙不平衡等情况。如果掉发的原因不明确，可以去医院进行头皮检查和血液检查，及时找到具体的原因。
2. 提高营养摄入
健康的头发需要充足的营养，因此要提高营养摄入。对于16岁的女孩来说，蛋白质、铁、锌等营养物质对头发生长非常重要。应该多吃富含这些营养物质的食品，如鱼、奶制品、豆类等，增进营养摄取，加速头发的生长。
3. 保持头发整洁干净
保持头发整洁干净也很重要，可以用温和的洗发水清洗头发，尽量减少用发蜡、造型水等含有化学物质的产品，避免损伤头皮和发质。同时，用温和的毛巾擦拭头发，不要使用吹风机让头发受热过度。
4. 避免过度用手机电脑
现代社会，手机和电脑已经成为了人们不可或缺的部分。但是，过度使用手机和电脑对头发也有很大的损伤，因为电脑的辐射和手机的信号会直接导致头发毛孔进一步变弱，导致脱落。因此在平时的生活中少用电子设备，多进行户外运动或其他放松活动。
5. 寻求专业帮助
如果上述方法都没有效果，那么就需要寻求专业帮助。可以去专业的医院或美容院进行治疗，选择专业的护发产品，也可以尝试植发或使用假发等办法进行修复或打造。
总之，掉头发是一个比较常见的问题，应该及时采取措施进行治疗。16岁的女生正处于一个发育和成长的阶段，面对脱发问题更应该注意个人形象的塑造，健康的饮食习惯和锻炼自己的身体都是很好的方法。只要你采取了正确的方法，就能找回美丽浓密的头发。
