越来越多的40岁女性开始面临掉发问题。头发是人体的附属物，最直接的表现是装饰我们的形象，是人们评价外貌的重要一环。头发掉落是由于多种因素引起，如内部原因、外部环境因素等。其实，早期预防就可以避免接下来长久的问题。今天我们将探讨为什么40岁女性会掉头发以及预防措施。
一、为什么40岁女性会掉头发？
1.荷尔蒙原因
女性在停经前后，特别是月经减少或绝经后，荷尔蒙水平的变化是头发掉落的主要原因之一。当体内雌性激素的水平下降时，雄激素会变得更加显眼，进而导致激素丢失和脱发。
2.疾病原因
疾病也可能导致头发变少和头发脱落。如贫血、铁缺乏症、甲状腺疾病、癌症等情况也是头发脱落的原因之一。
3.外部环境因素
头发掉落的另一个常见原因是热量、潮湿、刺激性化学物质以及紫外线辐射等，这些因素会对头发造成损害。
二、如何预防头发掉落？
发际线后退、头发比原来稀疏、量多的头发污染既是体内问题产生的后果，也是脱发的原因之一。如果您想保持头发健康，避免过早的脱发，请采取以下预防措施。
1.营养均衡饮食
限制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入。多食用海产品、奶制品、坚果、铁质、维生素B、锌微量元素等。坚持摄入以提高头发生长所需的蛋白质。
2.建立健康的生活方式
健康的生活方式，包括充足的睡眠、减轻压力等都是对头发健康有益的。
3.避免使用化学药物过多
化学药物可能对头发造成不良影响，如果不得不使用的话请在医生的指导下使用。
4.及时洗头
及时洗头可以清除头皮残留的有毒物质，造成头发脱落的问题，也可以清除血糖变高或血糖不稳定所产生的问题。
三、养发秘诀分享
1.定期修剪头发。
像铅笔一样，看到健康、充满活力的头发就喜欢，不期然更容易想分一部分去养新的，然而未必更好的头发。从每周护理中看到头发的生长情况，未往反面思考会一点点积少成多困饿头发。避免乱想，按时修剪头发，让头发看起来更整齐健康。
2.吃蛋白质。
头发最重要的成分就是蛋白质，如果缺乏蛋白质的摄入，头发不易生长，容易脱落。要保证每天摄入足够的蛋白质，比如鸡肉、鱼、豆腐等。
3.使用滋养发质素。
在决定哪种滋养发质素的同时，选择绿色环保成分，这些成分并不含人工添加物，可以应对各种头皮敏感问题。
4.使用植物成分的洗发水。
植物成分的洗发水不含硫酸盐，摆脱苯酰普瑞腈等有害化学物质，是保护头皮健康的首选方案。
结语
头发掉落，不是什么好玩的事情，而且是麻烦的事情之一，但是预防是相对容易的。坚持健康的饮食和生活方式，以及正确的护理和养发秘诀会使40岁女性披上健康、美丽的发马甲。
