我在之前很多文章中都说过，节食减肥有可能导致脱发，这种脱发属于休止期脱发，节食减肥属于导致休止期脱发众多不良生活习惯因素中的一种。比如文章《聊聊休止期脱发和雄性脱发》在提到休止期脱发诱导因素时排在最前面的的就包括节食减肥。本质上讲，此类脱发不属于病理性脱发，绝大多数人都可以在纠正不良生活习惯之后恢复正常，这是头发对不良生活习惯的急性应激反应。
过度节食减肥有可能导致体内蛋白质摄入不足，而蛋白质是生命体一切细胞、组织的重要成分（头发的主要成分是角质蛋白），严重缺乏时完全有可能引起脱发。这也是为什么很多医生喜欢给脱发患者开胱氨酸一类的药物，胱氨酸（一种氨基酸，组成蛋白质的基本单位）作为药物的适应症上也写着治疗脱发症。关于这个问题我在文章《为什么医生总给你开维生素B6和胱氨酸？》中详细论述过。
前段时间，著名网红老罗在抖音上直播带货，其中就有一款氨基酸洗发水，看完老罗为这款洗发水做的广告之后我在朋友圈里写了这样一段话：
老罗带货氨基酸洗发水。老罗说洗发水适用人群为头发少，容易出油，头发扁塌者（这些特征完全指向脱发患者）。老罗又说想头发蓬松，想控油，请试试这款。但老罗就是不说防脱二字，一旦说了就犯规。这些话术都经过精雕细琢，听了让你觉得这是一款防脱洗发水，但却始终没有出现防脱二字，老罗真高明！卖防脱洗发水不提防脱二字。
我想这不是广告商的良心发现，也不是老罗的坚持原则，而是抖音广告部对《中华人民共和国广告法》的积极响应，国家药监部门早就出台规定，作为化妆品类的洗发水不能使用“防脱“等医疗术语进行虚假宣传，抖音上所有的洗发水广告都得不出现防脱二字，否则就是违规。
为何要宣传氨基酸洗发水？因为头发的主要成分是蛋白质，而氨基酸是蛋白质的基本组成单位，这就是这款洗发水的核心逻辑。但他们不思考，皮肤能否吸收洗发水中的氨基酸，皮肤又能否有效利用吸收到的氨基酸，更别提能否将其补充给毛囊。所以这种洗发水跟防脱之间本身就没什么关系。
实际上早在15年前就有这种氨基酸洗发水：
我一直说，发友一代又一代就如同韭菜一茬又一茬，发友根本不会有记忆，但互联网会有记忆，我还说防脱洗发水永远不会过时，它只会不停的演变适应新的时代，不信我们走着瞧。
让我吃惊的是我发完朋友圈还有很多人问我这款洗发水到底能不能有效防脱，我知道这些人已经无药可救了。我劝你们盯着老罗的头顶观察，什么时候老罗自己不脱发了，你们就可以考虑下单了。
节食减肥除了有可能导致蛋白质摄入不足之外，还有可能导致一些微量元素的摄入不足，如铁、锌、维生素D、维生素B6等。如果真的需要节食减肥的话请注意适当补充这些营养元素有可能避免休止期脱发的发生，另外减肥应当循序渐进长期坚持，而不是短期内追求效率。
理论上讲，蛋白质、锌、铁、维生素D、维生素B6等很多营养元素都与这种营养缺乏相关的休止期脱发相关，但这种脱发根本不需要特殊治疗，而真正需要治疗的雄性脱发和这些营养元素之间又几乎没有直接关系，很多网络”脱发专家“不懂装懂又或者故意诱导大家，把休止期脱发和雄性脱发混为一谈从而营销保健品欺骗真正的脱发者。
如果你节食减肥后开始脱发，完全不必担心，也无须专门治疗，只需要调整自己的饮食结构，及时补充营养，绝大多数情况都可以恢复，本质上讲你的毛囊根本没有受损萎缩，这是它与雄性脱发的本质区别。脱发初期难以分清雄性脱发和这种休止期脱发，这也是我在文章《雄性脱发治疗并非越早越好》中说脱发并非越早用药物治疗越好的原因，发现脱发后第一时间一定是从改善生活作息和饮食习惯开始，而不是慌乱求医问药。
很多脱发者执着于一个问题：我到底是不是雄性脱发？
如果是：雄性脱发是绝症，我就可以无限忧伤，自暴自弃，感觉自己跟得了绝症一样；如果不是，那就可以治愈脱发，很多人希望得到否定的答案。很多人脱发初期费尽心思就为了得到这样一个答案，但这其实是很无趣的一件事情。
首先，雄性脱发并不意味着就一定会秃顶，非雄性脱发者也不意味着就能治好；其次，时至今日，我们对雄性脱发的定义依旧不明确，我们只能说谁的脱发表现形式更接近于典型的雄性脱发特征，谁的脱发形式不符合典型雄性脱发特征，但雄性脱发和非雄性脱发之间并没有一条明显的分界线供我们参考；再者，就算是典型的雄性脱发者也有人用抗雄性激素药物毫无作用，这些人是不是就不属于雄性脱发，在学术界依然没有结论。所以，当你无法确定的时候，真的不必过于纠结这样一个名词。热爱生活，无论如何都不自暴自弃才是最重要的。
最后说一个问题：不脱发者植发后不需要用非那雄胺和米诺地尔等药物。但是有些植发医院的医生为了追求植发一年后的好效果却鼓励不脱发者用药，这是极不负责任的表现。植发一年是考验植发效果的关键时间点，医生比较关注，而随着时间的延长，植发者和医院医生间的纽带也就越来越远，关系也就越来越淡了，除了你自己，不再有人那么关心你的效果。
