这样做减少米诺地尔脱落期的掉发量！

治脱的路上有两种药是被经常提起的，那就是米诺地尔和非那雄胺，让发友又爱又恨，爱的是它对治脱有明显的效果，恨的是它的副作用和脱落期。米诺地尔的脱落期让很多想用米诺地尔的发友望而生畏，到底该不该用呢？如果可以减少米诺地尔脱落期的掉发量那太好了，怎么办呢？

大部分发友在使用米诺地尔10~30天的时候会经历脱落期，有掉的多的，也有掉的少的，但是极少出现狂脱期，掉发量没有想象的那么可怕。不过，我们可以通过一些日常手段养护头发，减少掉发量。

- 1、保持平常心 -

要知道，经历米诺地尔脱落期并不是坏事，这表示药效正在作用于头发生长周期才发生了这样的变化，所以保持平常心很重要，既不要恐慌、也不要焦虑，配合光疗水氧等激这类的方法也可以更早地看到效果。

- 2、补充蛋白质和维生素 -

头发的毛干主要成分是角质蛋白，约点97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成，而氨基酸是经蛋白质水解后得到的，所以为了头发健康生长，先要为身体补充充足的蛋白质。建议成年人每日每千克体重摄入蛋白质1.16g，老年人为每千克体重摄入蛋白质1.27g，也就是50~100g肉类 1~2个鸡蛋 一杯豆浆 200g主食 500g水果蔬菜（健康搭配，满足正常人身体营养所需）。

- 3、按摩头皮 -

按摩头皮不仅可以促使米诺地尔更快更好地被头皮吸收，还可以促使头发从血液中吸收营养，让头发更好地生长，当然还可以缓解脑部疲劳，好处多多。建议每日按摩头皮5~10分钟，或梳头50下左右。

- 4、少糖少盐 -

盐摄入量太多，导致血压、血指升高，直接影响毛囊吸收营养，对脱发的发友来说就是雪上加霜的行为。而糖过量则会使体内代谢出酸性物质，破坏维生素B旋的吸收和合成，扰乱头发色素细胞正常代谢，使发质发黄、发根变浅。

我国居民每日盐摄入量平均在8克，世卫组织建议成年人每日盐摄入量不应高于5克。2016的《中国居民膳食指南》提出，中国人成年人食盐不超过6克，也就是一个啤酒瓶盖的大小。营养学家建议正常人每日摄入30~40g白糖即可：一大勺果酱约含15g糖；一罐可乐约含37g糖……

- 5、不熬夜 -

熬夜会掉头发这件事情，已经得到了太多的证实，不多说了。在用药期间会经历脱落期时，还在熬夜的童鞋是嫌头发掉的还不够多吗？不熬夜，是治脱的要素之一！

如果对用药、植发还有疑问，可以私信老张微信咨询。有防脱小秘籍的发友欢迎投稿分享，互助治脱，少走弯路。