关于吸烟的谣言有很多但是真的脱发

谣言一，吸烟有助于长寿，假的。

谣言二，烟龄很长或者是已经吸烟量很多了，戒烟没必要？还是假的。

谣言三，吸烟能导致头发枯黄，毛囊坏死，最终引起脱发。这个是真的。

毫无疑问，我国早已是烟草消费第一大国，每年中烟的收入，四大行加两桶油都望尘莫及。

有趣的一个数据是，吸烟人群的数量和脱发患者的数量惊人的相近，这其中，也的确有所关联。

2003年发表于《Dermatology》上的一篇学术文献指出：吸烟引起了皮肤衰退的情况，直到最近的调查研究才确定了秃头和吸烟的相关性。

同时，在2005年，发表在《台湾大学预防医学研究所学位论文》的文献雄脱男性在台湾的盛行以及与抽烟行为的相关性，通过对比700多个数据样本，得出以下结论：

？尼古丁伤害毛囊

烟草当中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，还使激素增加。

？抽烟加速毛细血管萎缩

吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能。

？ 吸烟者发质会更差

吸烟会让发丝变细，并且黑色素减少，头发逐渐变灰。台湾研究者还发现，在相同年龄和遗传因素之下，吸烟者谢顶的几率比不吸烟者要高出一倍以上。

综合来说，吸烟对头发的伤害属于隐性伤害，为什么这么说呢？大部分关于吸烟危害的报道都集中在其致癌作用、对心脑血管的损伤、呼吸道肺部病变以及消化道方面。诚然，吸烟的确能造成上述危害。

但在持续宣传中，相当多的烟民会因为这些常报道的信息而选择戒烟，这样一来，很多担心脱发的群体就很难关注到尼古丁对头发的伤害，实在可惜。

我们现在已经知道吸烟对头发的损伤，在引起重视的同时，不妨在戒烟的时候学学这些小妙招，既能转移注意力，也能护发止损，何乐而不为呀！

- 选对梳子 -

吸烟让毛囊萎缩，头发变细，而塑料梳易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

- 平衡饮食 -

合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。

- 洗剪吹要有技巧 -

根据自己的发质选择合适的洗发用品，比如干性发质需选用含硅油洗发水，洗头频次要勤，洗时多按摩头皮促进血液循环。湿漉漉的头发先别吹，用干净毛巾擦至七八分干，再顺着头发长势吹干，不宜贴头皮太近，出风口的高温会损伤头发，同时也尽量少去烫发染发，很容易让头发元气大伤。

再为大家破除一个谣言：吸烟一点儿也不酷！所以为了身体健康，为了满头青丝，一定要远离吸烟，拥抱自然。