你肯能做梦都想有这样的头发，大多数人都会在一生中不同的时间段经历脱发，有的是因为衰老、也可能是激素变化、遗传、药物副作用和疾病。
如果你突然狂掉头发，或者怀疑自己开始脱发，咨询医生。
绝大多数脱发都是可以逆转的，也有很多方法可以让你不求医生就能改善头发的厚度和外观。
Home remedies
研究表明，这些简单的方法可以让你在家就能改善自己的头发，这些补救措施包括：
1。 Taking saw palmetto supplements 服用锯棕榈补充剂
这是来自美国矮树棕榈树的草药补救措施。锯棕榈树主要生长在气候温暖的美国东南海岸。
大多数网店或者药店都可以买到，有油性胶囊也有片剂。它最常用于治疗良性前列腺肥大。但研究还表明，它可以作为脱发的补救措施。
在一项小型研究中，研究人员给10名脱发男子每天服用200毫克（mg）棕榈酸软胶囊补充剂。结果发现，10名男性中有6人在研究结束时显示出头发增长。给予安慰剂（糖）丸的10名男性中只有1人的头发生长增加。
研究人员认为，棕榈梅有助于阻断酶5-α还原酶。过多的这种酶与脱发有关--就是这种酶把睾酮（雄激素）还原成了导致脱发的DHT（二氢睾酮）。
2。 Taking biotin supplements 服用生物素补充剂
对头发最重要的生物素是复合维生素B。缺乏维生素B族的人经常会发生脱发，指甲脆，皮肤干燥。
生物素是一种水溶性维生素复合物。这意味着它们会随着出汗和嘘嘘被代谢出你的身体，不用担心补充过量的问题。大多数药店和网店都能买到。
有一些证据表明维生素B族可以帮助鼓励毛发生长。但大多数研究仅证明了维生素B族缺乏可能导致头皮油脂分泌过量从而间接导致油脂性脱发。
3。 Adding seaweed to your diet 在食谱中加入海藻
最常见最易吃到的就是海带，海带几个世纪以来一直都是最受亚洲人欢迎的食品之一。现在，美国重视健康养生的人士也开始热捧海带。
海带富含ω-3脂肪酸和有利于头发、皮肤健康的维生素。
有一些研究，看看海藻是否可以治疗脱发。在最近的一项研究中，研究人员用两组拔掉的毛的小鼠做实验。发现喂养海带的小鼠比喂食谷物或草药的小鼠毛发恢复的更快。
4。 Getting enough iron 补铁
研究表明缺铁可能引起脱发，如果化验结果显示缺铁，补充恢复后即可逆转脱发。
美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）发布了铁的日摄入量标准：
Products to boost hair thickness 增加头发厚度的产品
美国食品药物管理局（F。D。A）已经批准了几种产品改善头发生长和增加头发厚度，包括：
2%、5%米诺地尔（落健Rogaine、发迹）
米诺地尔是一种专门改善头发的非处方药。它是一种血管扩张剂和钾通道开放性化学品。
它被证明可以刺激新的头发生长，并有助于加速男性和女性头发生长。在使用16周时可以看到明显改观，遗传脱发必须持续使用才能维持效果。米诺地尔可能出现的副作用包括：
头皮刺激
不必要的汗毛生长在脸上和手上
快速心率（心动过速）
1mg非那雄胺（浦利宁）
这种药物含有2型5-α还原酶的抑制剂，可以限制睾酮转化为二氢睾酮（DHT）。减少DHT可以促进男性的头发增长。遗传脱发必须每天服用这种药物以维持疗效。
非那雄胺不被批准用于妇女，妇女应避免接触粉碎或破碎的非那雄胺片剂。这种药可能会对男性造成的副作用包括：
性欲低下
射精量减少
植发
植发是目前解决发际线后退的最佳解决方案，因为药物治疗对发际线几乎无效。
头顶严重稀疏或已经光秃的人也可以通过植发改善形象。天生发际线就高的人也可以借助植发调整发际线。
相比药物治疗，植发改善形象的速度更快，且不需要担心副作用的问题，但植发比用药贵一些。
需要特别说明的是，植发是自体毛发移植，不能把别人的头发种植到你的头上，这也就意味着如果自身毛囊资源有限或者不够好，是不能植发的。
