昨天老张和朋友一起吃饭，聊起脱发来，朋友说聚会和家里的长辈坐在一起的时候，发现大部分男性长辈都有脱发和秃头的现象，有点难过啊，仿佛看到了自己的未来，对于家族内有脱发史的，朋友问我该怎么预防才不会秃头。
下面老张就为发友们讲讲，如若家族内有脱发史，该如何预防脱发？
在目前的脱发人群中，大部分都是有家族史的，也就是遗传因素引起的。如果你爷爷、姥爷、伯伯、叔叔、舅舅都有脱发现象，那么就极有可能遗传到你身上。但除了遗传因素引起的脱发之外，影响脱发的还有一些外在因素，比如长期睡眠不足、雄性激素分泌失调、精神紧张、工作压力大、饮食不当等，都有可能诱发或者加快脱发的产生。如果生活状态和习惯处理得当，预防和延缓脱发的发生是可能的。从目前来说，预防脱发就要注意以下几点：
生活规律，避免熬夜，减轻压力，放松心情；
饮食合理搭配，以清淡为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多补充蛋白质、维生素等；
经常按摩头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
早发现、早就医，治疗效果越好。如果你有脱发的现象，在毛囊尚未闭合前，可以用药物治疗；如果后期发展比较严重，此时药物不会起作用，只能依靠植发来改善。
日常的护理大致就这几个方向，如果你不确定自己是否有脱发的趋势，可以做个简单的自测。
用拇指与食指抓住15-20根头发，用力缓缓下拉，通常会有2-3根头发轻易脱落，如果超过六根，便是出现问题了。
简单的自测还不是很准确，因为有时烫发、染发等短时间内也会导致不正常的脱发，所以还是建议对掉发有忧虑的患者到医院做个正规的毛囊检测，及时了解自身毛囊的健康情况。
