近年来，容易掉头发已经成为了很多人面临的问题。但是，很多人并不知道造成这个问题的原因，而直接采取不良的治疗方式，最后导致了自己头发的进一步稀疏。那么，我们到底应该怎么做呢？首先必须要了解造成头发稀疏的原因，才能从源头开始找到解决方案。
造成容易掉头发的原因很多，包括以下几个方面：
一、睡眠不规律
现代人的工作与生活节奏已经越来越快，很多人加班、熬夜已经成为了家常便饭。然而，睡眠不规律往往会导致大脑皮层兴奋，从而直接影响到了头发的生长周期。如果连续的积累下去，很容易导致头发稀疏，最后甚至变成脱发。
二、不正确的饮食习惯
头发可以说是构成于我们身体内部的一个部分，而不正确的饮食习惯很容易导致身体内部的营养不平衡。当足以滋养头发的营养减少时，头发也会随着变得生机勃勃之际而逐渐变稀。
三、缺乏运动
缺乏运动的人容易引起头皮不温暖，导致头发的血液不充足，加上不规律的生活习惯，头发很容易就变得稀疏了。所以，一定要针对自身情况制定跑步、瑜伽等运动计划，在保证所需养分摄入的情况下，充分发挥运动的积极作用。
四、心理压力
心理压力的过大和压力缺乏释放，经常会导致身体产生紧张症状。头皮一正面紧张状态，便导致头皮毛囊受到负面影响，暂时停止生长。而长时间的心理压力，会使得整个头发逐步失去活力，稀疏是难免的。
五、使用不适当的洗护产品
目前，市面上的洗发产品相当丰富，但是并不是每一种产品都适合每一种头发。不同的发质、潜在的头皮问题、性别、年龄、健康状况等也都会影响到使用产品的选择。如果选用不适合自己的洗护产品，就会导致头发的质量变差，时间一久，头发稀疏也就不足为奇了。
针对以上几个原因，我们可以从各个角度入手，采取相应的措施防止头发稀疏和脱发。每天充足的睡眠、健康的饮食习惯、适当的运动锻炼以及良好的心理状态，都是防止头发稀疏的重要因素。此外，在选择洗发产品时，一定要选用适合自己头发的产品，不要盲目跟风。
综上所述，头发的稀疏问题不要小看了。掌握了头发稀疏的主要原因，我们针对性改变自己的生活方式和营养供应，注重头发健康，积极养护头皮，帮助头发重新得到自我的生机。
