头发颜色是由髓质内的黑色素细胞所产生的黑色素决定的。当黑色素细胞逐渐死亡或者变得不活跃时，头发的颜色就会变成灰白色。因此，头发变白是一种自然的老化现象。但是，很多人在年轻时就开始出现头发变白的情况，这往往是因为身体的某些问题引起的。在这里，我们将介绍一些调理方法，帮助您处理头发变白的问题。
一、预防头发变白
1.养成健康的生活方式
头发变白的原因是多方面的，如精神紧张、饮食不规律、缺乏锻炼等。因此，健康的生活方式非常重要。保证每天充足的睡眠时间，注意饮食均衡，远离戒烟、戒酒，适量运动等措施都能够预防头发变白。
2.维持头发的水分
头发缺乏水分很容易导致头发变干和变白。因此，保持头发的水分非常重要。洗头不要用过热的水，每周2-3次使用滋润发膜来补充头发的水分。
3.减少紫外线的照射
受紫外线的照射也是导致头发变白的原因之一。过多的日光浴，长时间在外面没有带遮阳帽或做好防晒措施，都会导致头发容易变白。避免紫外线对头发的伤害，可以涂抹含有SPF防晒系数的护发产品或戴帽子等措施。
4.护发和按摩头皮
用含有天然成分护发素，保护头发，使用梳子梳理头发，有助于增加头皮的血液循环，这有助于延缓头发变白的速度。
二、调理头发已经变白
1.使用黑色素洗发水
选择能够增加黑色素细胞活性的洗发水是非常重要的。使用天然成分制成的黑色素洗发水，能有效的给头发补充养分以及使头发变黑，可延缓头发变白的速度。
2.给头发按摩
采用按摩头皮的方式，能够促进血液循环，有助于促进头发根部的血液循环，增加头发营养的补给，预防头发变白。
3.增加头皮和头发的营养
保证足够的维生素B、E、C、铁和锌，能够抑制黑色素细胞的死亡或者不活跃，使头发恢复本来的颜色。在饮食中适当的添加牛肉、红枣、黑豆、南瓜子、豆浆、杏仁等含更丰富维生素B与E的食物，能够帮助提高头发的色素质量。
4.避免过于碱性的水
碱性水质也是导致头发变白的一个原因。这是因为碱性水会破坏头发的弹性以及质量，然后再次导致头发颜色褪色。因此，当水质过于碱性时，可以使用PH电子卡来调整水质，帮助头发保持黑色。
总结
头发变白不仅与年龄有关，还和生活方式、饮食习惯等多种因素有关。因此，预防头发变白非常重要，也就是保持健康的生活习惯以及饮食规律等。当头发已经变白，也能够通过调理来让头发恢复本来的颜色。希望这些方法能够帮到您。
