现代人很容易陷入焦虑中，尤其是面对自己的形象，看到头发掉了很多，听见头发掉落的声音，甚至可以看到在浴室地板上摆满了自己的头发，这种情况不禁会让我们非常担心，除此之外，头发掉落不仅会妨碍我们的外貌，还会对我们的健康造成一定程度的负面影响，因此，我们需要采取一些措施来保护我们的头发。
知晓头发掉落的原因
很多原因都可能导致头发掉落，如排斥绝食减肥、过分注重发型、染发、使用过硬的刷子梳头、头皮炎、紧张压力、生活方式的改变等因素，如果我们能够找到掉发的原因，那就可以找到很多解决办法，解决生活中全部的不良因素，避免一些不利的外在因素，我们就能减少缺失头发的情况了。
采用头皮按摩
根据保健专家的建议，做头皮按摩可以加快毛发的生长速度，减缓掉发的情况。而且做头皮按摩的时候可以改善头皮的血液循环，保持头皮表皮的状况，将毒素护理干净，裨益头发正常生长。那么，做头发按摩应该注意哪些呢？我们可以采用揉摩、敲打、轻抓等不同的方式按摩头皮，要按摩3-5分钟，每周做2-3次即可。
改变不健康的生活战略
掉发情况还可能是由不健康的生活习惯引起的，如偏食、少睡觉、吸烟、酗酒等，因此，如果我们想要保持健康的头发，就必须改变一些坏习惯，多吃些维生素、氨基酸、矿物质等有益成分，保持至少7小时的良好睡眠，放开心情，降低压力，提高失衡内分泌在血液通道中的调节能力。
使用天然的护发产品
如果您习惯使用人造护发产品或含氨气等化学成分的染发剂，那么您会发现自己的头发容易掉落。如果担心自己的头发掉落，可以使用天然的洗发液、护发素、苹果醋、芦荟胶等天然的护发产品，它们蕴含丰富的营养物质，带有自然纤维，可以深入到头发中，滋养头发，增强头发的健康。
浸泡
最后，我们建议您在日常生活中使用浸泡法，这种方法很简单、好操作，可以在家轻松完成。可以浸泡枸杞子、绿茶、荔枝干等多种天然原料，这些材料含有有益的成分，能够修复头发，同时还可以滋养身体，增强免疫力，增强人体机能素质，使人健康快乐。
总的来说，我们要想避免头发掉落的情况，就要加强头发护理的管理，从这些方面入手：改善饮食习惯，加强运动锻炼，保持良好的个人卫生，自然环保的护发产品等，这样我们就可以拥有一头更加健康秀丽的头发。
