脱发是困扰很多人的问题，尤其年轻人中的脱发问题越来越普遍。导致年轻脱发的原因不一而足，有遗传因素、生活习惯不良、工作压力大、营养不良等等，其中一些原因可以通过调理来缓解或纠正。这里为大家介绍几种有效的调理措施：
1.合理饮食
合理饮食对改善脱发问题十分重要。身体缺少维生素、氨基酸及脂肪酸等营养物质，容易导致毛囊受损。多吃富含维生素、氨基酸及脂肪酸的食品，如海鱼、豆类、蛋类、牛奶、坚果等，可增强毛囊的营养供应，减缓脱发速度。
2.调整生活习惯
生活习惯对脱发问题的影响比很多人想象的更大。晚睡晚起、熬夜、过度疲劳、抽烟饮酒等不良生活习惯都会导致头发因毛囊失去营养而脱落。所以需要尽量保持良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，适量的运动，保持心情愉悦，减轻压力以及戒烟限酒等等，都是有利于改善脱发问题的生活调理。
3.草本植物调理
草本植物中含有丰富的营养成分，如维生素、叶酸、矿物质等，具有促进头皮血液循环、增强毛囊的营养供应、促进毛发生长和改善头皮环境的作用。常见的治疗脱发的草本植物包括人参、何首乌、桑植、当归、地黄等。可以用来泡水喝，也可用来搽头发，并略微按摩头皮帮助吸收。
4.良好的护发习惯
经常进行过度的发型设计、烫染头发、梳理头发等操作，导致头发的根基受损，很容易加重脱发问题。所以需要改掉这些不良的护发习惯，选用温和的洗发水、尽量少染头发等，脱发问题才能得到有效控制。
5.定期检查治疗
如果以上调理措施无法缓解年轻脱发的问题，建议定期进行头皮检查、了解脱发的原因，并积极治疗。一些激素类的药物和增强毛囊营养的保健品，通过口服或外用的方式可帮助改善脱发问题。
总之，年轻脱发是一件很常见的问题，但是并不是不可避免的。生活习惯、饮食调理、护发习惯都可以对年轻脱发问题产生积极的影响，但是如果问题比较严重，还需要在医生的指导下选择适当的治疗方式。无论是通过哪种方式，改善脱发问题需要大力调整自己的生活方式，彻底摆脱不良习惯，保持心情愉悦，坚持健康的生活习惯，才能从根本上有效预防和控制年轻脱发问题。
