很多人都有这样的困扰，就是头发越来越少，掉得越来越多。那么，到底是为什么会出现这样的情况呢？
一、遗传因素
一些人在基因层面上便存在着掉头发的问题。这些人的头发厚度和数量会在一定程度上受到遗传的影响，从而导致掉发情况。
二、不良生活习惯
久坐不动、熬夜、情绪不稳定等不良生活习惯都可能导致掉发。因为这些问题都会导致血液流动速度下降、身体缺乏必要的营养，从而导致头发健康受到影响。
三、荷尔蒙失衡
荷尔蒙失衡是导致头发稀疏和掉发的一个重要原因。女性在怀孕和生孩子后，荷尔蒙水平剧烈变化，这个时候也容易导致掉发，但通常会在几个月之手恢复。
四、不当护理
发质和头皮的健康与否，与我们每天的护理有很大的关系。如果你的洗发水、护发素选择不恰当，会导致头皮油脂分泌减少或者增加，甚至有可能堵塞毛囊对头发的生长造成影响，导致掉发。
五、缺乏营养素
头发的健康关键在于营养。维生素B、C、E等营养素，铁、锌、镁等微量元素，以及蛋白质、植物油等饮食中需要的物质，都与头发健康相关。如果我们缺乏这些物质，“饮食缺陷症”便会慢慢发生，而这也是导致头发稀疏和掉发的一个重要原因。
以上既是为什么很容易掉头发的原因，接下来，我们来聊一聊如何预防和改善掉发的情况。
一、调节饮食
进食时多加入新鲜蔬果或饮用美容汤，辅助修护头发。同时，还应多吃鱼类、瘦肉、蛋白质以及坚果等孕育发丝所需的物质。
二、规律生活
工作和生活中适度的运动和休息积极抵制压力、深度睡眠有助于提高身体免疫力、让身体不易生病。
三、改善习惯
多摄入含丰富的营养素物质，尽可能避免食用高热量的快餐、辛辣等刺激性食品，清洗头发时要尽可能减少刺激减少头皮分泌，以及洗发后晒干，不要用电吹风过度地吹干。
四、使用护发产品
好的洗发水、护发素、发膜等对头发保湿、滋养、补充营养等起重要的作用，在选购时，一定要注意选择合适的品质，尽量避免化学成分过高的产品。
五、心理调节
我们的心理状态会直接影响到身体健康，有良好的心态、积极的情绪可以降低我们的疲软程度，减轻头发掉落的问题。
总的来讲，头发掉落是很正常的现象，但是如果超过了正常范围，我们就要及时寻求专业医生的帮助，找出掉发原因，进行针对性的治疗。同时，一定要保持良好的生活方式和头发护理习惯，从而达到保护头发的目的。
